Idag fick duchess sin mat i glassform. Lite konstigt tyckte hon att det var, men gott var det iaf 😊

Först hälla i mat + vatten i en tät påse och låta stå ett tag så det gottar till sig

Sedan in i frysen!

Jst nu har jag ganska så fullt upp, både praktik, skola och löpträning så det blir inte så mycket av sök och spår just nu. och de senaste gångerna har det gått skitdåligt och det känns helt hopplöst och vi bara backar i träningen känns det som. så det är inte så roligt. så vi gör det vi är bra på. vi är ute och springer! 

Riktigt härligt är det och jag har anmält mig till mitt första halvmara i mitten av augusti, och givetvis hänger Duchess med på alla träningspass. när jag börjar köra lite längre senare så får hon nog stanna hemma, typ 16-20 km. men så långt har vi inte kommit än. 10,5 km idag och det kändes riktigt bra för min del, lilla D var trött :p men fördelen är att jag kör långpassen med start och mål vid hundstranden, så det blir bad efteråt  

Och det bästa för min del är att ta av sig skorna och köra barfota hem ;)